Blogi
-
ASA-laserterapia
ASA-laserterapia on tehokas ja turvallinen tapa tukea kehon paranemista. Me KiHyllä olemme ylpeitä voidessamme tarjota asiakkaillemme edistyksellisen ASA-laserterapian eli kivuttoman…
-
Raskaus ja synnytys ovat mullistavia kokemuksia – ei vain elämän, vaan myös kehon kannalta. Keho muuttuu, kuormittuu ja joutuu palautumaan valtavien muutosten jälkeen. Silti puhutaan suhteellisen vähän synnyttäneiden äitien kuntoutuksesta ja miten palata liikkumaan synnytyksen jälkeen.. Äitiysfysioterapia tarjoaa konkreettista apua ja tukea kehon muutoksiin raskauden ja synnytyksen aikana sekä niiden jälkeen. Se ei ole pelkästään…
-
Kokonaisvaltainen hoito kehon tasapainon ja terveyden palauttamiseksi Osteopatia on lempeä, mutta tehokas manuaalinen hoitomuoto, joka keskittyy siihen, miten kehon rakenne ja toiminta liittyvät toisiinsa. Osteopatian perusajatus on, että keholla on sisäänrakennettu kyky ylläpitää omaa tasapainoaan eri kudosten välillä, kunhan sillä on käytössään kaikki tarvittavat rakennusaineet ja mahdollisuus toimia itselleen ominaisella luontaisella tavalla. Näitä asioita ovat…
-
Lasten ja nuorten rasitusvammat ovat koko ajan yleistyneet. Tällä hetkellä rasitusvammat kattavat noin puolet lasten ja nuorten liikuntavammoista. Rasitusvammalla tarkoitetaan liikkumiseen liittyvää oiretta tai löydöstä, johon ei liity tarkkaa alkamisajankohtaa. Kasvuikäisten yleisimmät rasitusvammat ovat apofyysiitit eli kasvutumakkeen vauriot, fyysit eli putkiluiden kasvulevyjen rasitusvammat sekä selän ja raajojen rasitusmurtumat. (1.) Apofyysien ja fyysien rasitusvammat johtuvat, siitä…
-
Alaselkäkivun taustaa Alaselkäkipu on ollut vuodesta 1990 tähän päivään asti eniten työkyvyttömyyttä aiheuttava oire vaikuttaen negatiivisesti sekä ihmisten arkipäivän askareisiin sekä työssä käymiseen (1). Alaselkäkipu aiheuttaa pitkällä aikavälillä enemmän työkyvyttömyyttä kuin mm. migreeni, masennus ja diabetes (1). Lyhyellä aikavälillä vain sairastumiset, kuten flunssa, aiheuttavat enemmän poissaolopäiviä töistä kuin alaselkäkipu (2). Maailmanlaajuisesti alaselkäkivun esiintyvyys on kasvanut…
-
Alaselkäni kipeytyi – mikä nyt neuvoksi? Älä panikoi! 99% kivusta ei ole vaarallista. Tilannearvio: onko muita oireita, kuten säteilevät kipuoireet jalkoihin, voimattomuutta, tunnottomuutta jaloissa tai nivustaipeen ja takapuolen alueella, virtsan tai ulosteen pidätysvaikeuksia? Tämä voi viestittää Cauda Equina syndroomasta, joka on erittäin harvinainen (alle kaksi tapausta miljoonasta), mutta kyse on hyvin vakavasta tilanteesta joka voi…
-
Tasapainoelimet havaitsevat pään liikettä ja oriontoi pään ja vartalon suhteessa painovoimaan. Tasapainoelimet alkavat kehittyä jo 21 päivän iässä ja 4,5 kuukauden iässä ne ovat jo täysin kehittyneet. Esimerkiksi vauvan/taaperon posturaali- ja primitiivirefleksit ovat suoraan yhteydessä tasapainoelimiin. Puhutaan sensorimotoriikasta eli astien tuomasta viestistä, sen integroimisesta aivoissa ja sen luomasta motorisesta vasteesta. Onko huimaus yleistä? Esimerkiksi USA:ssa…
-
Jalkakäytävät alkavat jo sulaa, ja into juoksulenkille lähtöön kasvaa. Juoksemisessa lantionpohjaan kohdistuu tärähdystyyppisiä voimia, ja osalla naisista juokseminen saa aikaan virtsankarkailua. Synnytyksen jälkeen lantionpohjan kannalta maltti on usein valttia ennen tärähdystyyppiseen liikuntaan suuntaamista. Synnytyksen jälkeen kehoa kannattaa valmistaa vähitellen kohti juoksemista ja tärähdystyyppistä liikuntaa. Tässä blogitekstin ensimmäisessä osassa kirjoitan lyhyesti lantionpohjan rakenteista, virtsankarkailun esiintymisestä ja…
-
Tämä blogin toinen osa käsittelee lantionpohjan harjoittelua sekä sisältää tutkimustietoa ja käytännön työstä saamaa kokemusta juoksusta ja synnytyksestä yhdistettynä lantionpohjaan. Jos haluat tutustua lantionpohjan rakenteisiin ja virtsankarkailun määritelmään sekä yleisyyteen, lue ensin osa 1. Millaista harjoittelua lantionpohjalle? Virtsankarkailun hoidossa lantionpohjan harjoittelusta on paras tutkimusnäyttö. Lantionpohjan ohjatulla lihasharjoittelulla ja fysioterapialla on etenkin ponnistusvirtsankarkailun hoidossa A-luokan näyttö.…
-
Tendinopatiat Tendinopatia on yksi yleisimmistä pehmytkudoksen aiheuttamista pitkittyneistä kiputiloista. Tendinopatia on yksinkertaistettuna jänteen ylikuormitustila, mutta sen synty ja biomekanismi on monimutkaisempi prosessi. Tässä sinulle tiivistetty tietopaketti siitä, mitä on tendinopatia ja miten sitä voidaan hoitaa. Tendinopatiana käsitetään kipu, joka kohdistuu jänteen alueelle ilman edeltävää vammamekanismia. Sitä voi esiintyä jokaisessa jänteessä, mutta näistä yleisimmät ovat akillesjänteen,…
-
Lantionpohjan ongelmiin voi törmätä eri elämänvaiheissa. Lantionpohjan ongelmat ovat yleisiä, vaikka niistä ei yleisesti puhuta. Blogissa käydään läpi myös tekijöitä virtsankarkailun taustalla, joihin voi itse vaikuttaa, unohtamatta lantionpohjan harjoittelua. Tässä blogitekstissä lähtökohtana on naisten lantionpohja sekä lantionpohjaan vaikuttavat tekijät elämänkaaren aikana. Blogissa käsitellään: Lantionpohjan rakenne ja toiminta lyhyesti Lantionpohjaa kuvataan monimutkaiseksi rakenteiden kokonaisuudeksi (Myers, 2013,…