Jyväskylä

Ryhmät

Ryhtiryhmä on kaikille soveltuva ryhmä, jossa saadaan tukea ja liikkuvuutta keskivartaloon unohtamatta tasapainoa ja suurten nivelten liikkuvuutta. Äitien ryhmä ja Odottajien ryhmä ovat nimensä mukaan raskauden ajan muutoksiin tukea antavia ryhmiä. Uudet ryhmät starttaavat aina elo–syyskuussa ja tammi–helmikuussa.

Jokaiseen ryhmään mahtuu 10–15 henkilöä ja ryhmät kokoontuvat kahdeksan kertaa (Odottajien ryhmä 4 kertaa). Ilmoittautua voi sähköpostitse anne@hyvinvointianneleikas.fi. Tarkemmat aikataulut ja hinnat täällä.

Ryhtiryhmä

Ryhmä sopii kaikille, ketkä haluavat parantaa ryhtiä, liikkuvuutta, tasapainoa ja keskivartalon hallintaa. Ryhmästä on hyötyä muun muassa selkäoireisille, niska-hartiaoireisille, skolioosista kärsiville tai synnyttäneille äideille (jatkoryhmänä). Ryhtiryhmässä harjoitetaan spesifin kuminauhan avulla asennonhallintaa, keskivartalon aktivointia, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Ryhtiryhmä perustuu Spiraalistabilaatio-menetelmään.

Äitien ryhmä

Ryhmä sopii kaikille, kenellä on heikkoutta lantionpohjassa ja/tai erkaumaa ja ketkä haluavat parantaa lantionpohjan ja keskivartalon lihasten toimintaa ja voimatasoa. Ryhmä on tarkoitettu fysioterapian tueksi ja kokoontuu kahdeksan kertaa. Tavoitteena on keskivartalon lihasten löytäminen, tasapainottaminen ja hallinnan löytyminen, unohtamatta lantionpohjan lihaksia. Ryhti, hengitys ja lihasten kalvorakenteiden huomioiminen kuuluvat myös ohjelmaan.

Äitien ryhmiin ilmoittautuessa varataan yksi 30 min käyntikerta fysioterapiaan ennen ryhmien alkua yksilöllisen tilanteen katsastamiseksi. Aiemmin käyneet asiakkaat voivat ilmoittautua halutessaan suoraan ryhmiin.

Odottajien ryhmä

Ryhmä sopii niille, joilla on normaalisti edennyt raskaus (ei riskiraskaus) ja liikkumista ei ole rajoitettu lääketieteellisistä syistä. Ryhmässä tehdään harjoitteita koko keholle ja liikkuvuusharjoituksia huomioiden lantionpohjan lihakset ja niiden rentoutus, unohtamatta synnytykseen valmistautumista.