Fysioterapia

ASA-laserterapia on tehokas ja turvallinen tapa tukea kehon paranemista. Me KiHyllä olemme ylpeitä voidessamme tarjota asiakkaillemme edistyksellisen ASA-laserterapian eli kivuttoman hoitomuodon, jota ei juuri muualla Keski-Suomessa ja harvemmin Suomessa muutenkaan vielä käytetä. ASA-laser on luokan 4 korkeatehoinen terapeuttinen laser, joka perustuu patentoituun MLS®-teknologiaan. Se on suunniteltu tukemaan kehon omaa paranemisprosessia ja vähentämään kipua tehokkaasti ilman…

Raskaus ja synnytys ovat mullistavia kokemuksia – ei vain elämän, vaan myös kehon kannalta. Keho muuttuu, kuormittuu ja joutuu palautumaan valtavien muutosten jälkeen. Silti puhutaan suhteellisen vähän synnyttäneiden äitien kuntoutuksesta ja miten palata liikkumaan synnytyksen jälkeen.. Äitiysfysioterapia tarjoaa konkreettista apua ja tukea kehon muutoksiin raskauden ja synnytyksen aikana sekä niiden jälkeen. Se ei ole pelkästään…

Lasten ja nuorten rasitusvammat ovat koko ajan yleistyneet. Tällä hetkellä rasitusvammat kattavat noin puolet lasten ja nuorten liikuntavammoista. Rasitusvammalla tarkoitetaan liikkumiseen liittyvää oiretta tai löydöstä, johon ei liity tarkkaa alkamisajankohtaa. Kasvuikäisten yleisimmät rasitusvammat ovat apofyysiitit eli kasvutumakkeen vauriot, fyysit eli putkiluiden kasvulevyjen rasitusvammat sekä selän ja raajojen rasitusmurtumat. (1.) Apofyysien ja fyysien rasitusvammat johtuvat, siitä…

Jalkakäytävät alkavat jo sulaa, ja into juoksulenkille lähtöön kasvaa. Juoksemisessa lantionpohjaan kohdistuu tärähdystyyppisiä voimia, ja osalla naisista juokseminen saa aikaan virtsankarkailua. Synnytyksen jälkeen lantionpohjan kannalta maltti on usein valttia ennen tärähdystyyppiseen liikuntaan suuntaamista. Synnytyksen jälkeen kehoa kannattaa valmistaa vähitellen kohti juoksemista ja tärähdystyyppistä liikuntaa. Tässä blogitekstin ensimmäisessä osassa kirjoitan lyhyesti lantionpohjan rakenteista, virtsankarkailun esiintymisestä ja…

Tämä blogin toinen osa käsittelee lantionpohjan harjoittelua sekä sisältää tutkimustietoa ja käytännön työstä saamaa kokemusta juoksusta ja synnytyksestä yhdistettynä lantionpohjaan. Jos haluat tutustua lantionpohjan rakenteisiin ja virtsankarkailun määritelmään sekä yleisyyteen, lue ensin osa 1. Millaista harjoittelua lantionpohjalle? Virtsankarkailun hoidossa lantionpohjan harjoittelusta on paras tutkimusnäyttö. Lantionpohjan ohjatulla lihasharjoittelulla ja fysioterapialla on etenkin ponnistusvirtsankarkailun hoidossa A-luokan näyttö.…

Tendinopatiat Tendinopatia on yksi yleisimmistä pehmytkudoksen aiheuttamista pitkittyneistä kiputiloista. Tendinopatia on yksinkertaistettuna jänteen ylikuormitustila, mutta sen synty ja biomekanismi on monimutkaisempi prosessi. Tässä sinulle tiivistetty tietopaketti siitä, mitä on tendinopatia ja miten sitä voidaan hoitaa. Tendinopatiana käsitetään kipu, joka kohdistuu jänteen alueelle ilman edeltävää vammamekanismia. Sitä voi esiintyä jokaisessa jänteessä, mutta näistä yleisimmät ovat akillesjänteen,…

Lantionpohjan ongelmiin voi törmätä eri elämänvaiheissa. Lantionpohjan ongelmat ovat yleisiä, vaikka niistä ei yleisesti puhuta. Blogissa käydään läpi myös tekijöitä virtsankarkailun taustalla, joihin voi itse vaikuttaa, unohtamatta lantionpohjan harjoittelua. Tässä blogitekstissä lähtökohtana on naisten lantionpohja sekä lantionpohjaan vaikuttavat tekijät elämänkaaren aikana. Blogissa käsitellään: Lantionpohjan rakenne ja toiminta lyhyesti Lantionpohjaa kuvataan monimutkaiseksi rakenteiden kokonaisuudeksi (Myers, 2013,…

Onko sinulla jaloissa kipua? Tuleeko oireita kävellessä, juostessa tai harrastaessa? Tiesitkö, että jalkaterän ongelmat voivat oireilla kehossa myös ylöspäin eli polvikipuna tai jopa lonkassa tai selässä asti. Tässä blogi-tekstissä: Milloin tukipohjalliset ovat vaihtoehto? Tukipohjalliset voivat auttaa jalan ja jalkaterän kivuissa. Jalkaterän tulee joustaa ja ottaa iskua vastaan liikkuessa, mutta myös olla jäykistyvä rakenne jalalta varpaan…

Ranteita kivistää, kädet puutuu, maitopurkki luisuu kädestä? Kuulostaako tutulta? Saatat kärsiä rannekanava-ahtaumasta tai rannekanavaoireyhtymästä. Rannekanavaoireyhtymä on yleisin ääreishermopinnetila. Sen esiintyvyys suomalaisessa työikäisessä väestössä on naisilla noin 5 % ja miehillä 2 %. Rannekanavaoireyhtymän riskitekijöitä ovat ylipaino, tupakointi, diabetes, nivelreuma, raskaus ja ranteen aikaisempi vamma. Lisäksi riskiä lisääviä tekijöitä ovat vaihdevuodet, kilpirauhasen vajaatoiminta ja nivelrikko. Toistokuormitus…